11月の営業日程について

こんにちは。肩こり、腰痛治療が得意な筑紫野市のくまがい整骨院の熊谷です

 

 

11月になり朝晩がかなりさむくなってきましたが体調はいかがですか?

 

 

 

気温の寒暖の差が大きいと体調を崩しやすいので気をつけましょう

 

 

11月の営業日程について

11/26(日)は研修参加のためおやすみいたします

 

 

受付時間

9:00~12:00

14:30~20:30

(土日祝日は17:30まで)

定休日 火曜日

 

 

11月 健康ニュースレター

11月 健康ニュースレター

 

こんにちは!朝晩の空気の中に、冬の訪れが感じられるようになってきましたね。

空気が少しずつ乾燥してきています。まだまだ大丈夫…と、乾燥対策を先延ばしにしていると、すぐに本格的な

冬が来てしまいます。お肌の乾燥、空気

の乾燥を防ぎ、快適に冬を過ごす準備を

始めましょう。

 

今月も健康情報満載のニュースレターを

お届けします。

 

 

 

◆ 糖尿病の実態

11月14日は、国連が定める「世界糖尿病デー」で、日本の各地でもブルーのライトアップで周知の試みがされています。

2006年の調査によると、日本には「糖尿病が強く疑われる人」と「糖尿病の可能性を否定できない人」を合わせると、人口の10%を超える約1,870万人にもなることがわかりました。また、40歳以上の3人に1人が糖尿病または予備群であるという驚きの事実も判明。糖尿病が原因で亡くなる方も、年間約1万人以上になる中、実際に治療を受けている人は、約247万人にとどまっています。

糖尿病によって引き起こされる合併症発症のケースも多く、死にいたる病という認識は薄いですが、実に危険な病気であると言えます。

にもかかわらず治療を受ける人が増えないのは、糖尿病には痛みやだるさなどといった自覚症状がなく、本人が気付けないこと、また気づいても「別にいいや」で済ませている場合が多いことなどが挙げられます。

 

 

年中買うことができますが、本来は冬の野菜です。

【にんじんの効用】

にんじんのオレンジ色は、栄養素カロチン(ビタミンA)の色です。カロチンは粘膜の働きを強くする効果があり、皮膚や肌の健康維持に欠かせないものです。生で食べるより油で炒めて食べた方が、吸収率が高くなります。

【にんじんの甘みを感じます!たらこバター炒め】

 材料 … にんじん・1本 たらこ・大さじ2 酒・大さじ1

  バター・小さじ1 サラダ油・適量

つくり方

  1. にんじんを千切りにする(カロチンは皮に多いので、よく洗って皮ごと切りましょう)。酒とたらこを混ぜておく。
  2. フライパンにサラダ油をひき、にんじんをしんなりするまで炒める。
  3. 酒と混ぜたたらこを加えて炒る。
  4. 最後にバターをからめてできあがり。

 

バターとたらこの塩味が、にんじんの甘さを引き立たせてくれます。たらこがちょっとだけあまってしまった、というときにぜひお試しください。

 

乾燥対策はじめましょう

 

お肌の乾燥、空気の乾燥を防いで、快適に寒い冬を過ごしましょう!

♪ リップクリーム・ハンドクリームは常備しましょう

手肌の乾燥は、空気の乾燥が原因ですので、膜をつくって保護してあげれば防ぐことができます。唇が乾燥したとき、ペロッとなめて「水分補給したから大丈夫」なんて思っていませんか?実は、唇をなめるともともとあった脂分を奪うことになり、余計に乾燥を促進させるので逆効果なのです。ハンドクリームは、保湿タイプのものやコーティングタイプのものがあります。両方を使う(保湿してからコーティング)すると非常に高い効果が得られます。

♪ お部屋も加湿で快適に

冬の団欒のお供に欠かせない加湿器。いまや、ハイブリッド式や気化式、超音波式などがあり、効果や省エネ度、価格もさまざまです。あなたのお部屋に合うものを探してみましょう。

加湿する際に気を付けたいのが「加湿しすぎ」です。快適な湿度は50%前後。それ以上の湿度になると、カビの原因となったりダニが繁殖したりするので要注意です。

◆ 編 集 後 記 ◆

いろんなスポーツがシーズンオフに入ってしまって、世のお父さんたちも秋の夜長を持て余してしまいますね。しかし、この冬はいよいよ!4年に一度のスポーツ祭典・冬季オリンピックが開催されます!

これから続々と代表選手・チームが決定されていきます。前回の冬季五輪でもたくさんのメダルを取って日本列島をわかせてくれた選手たち、今回も大いに活躍してくれることを期待しています。

お体に関してのご相談は、いつでも当院にお任せください。

 

加湿器はお手入れも大変だし、できるだけエコに加湿したい!という場合は、観葉植物を取り入れるのもいいでしょう。葉っぱからの水蒸気がお部屋の空気をやさしくしてくれま

 

 

11月になりましたね

こんばんは。肩こり、腰痛治療が得意なくまがい整骨院の熊谷です

 

 

今年も早くも11月になりましたが体調はいかがですか?

 

 

いま気温の寒暖の差が大きいので皆様体調を崩されるかたがとても多いです

 

 

 

しっかり睡眠をとり質のいい食事を取って健康生活を送りましょう!!

暑かったり寒かったり…

こんばんは。肩こり腰痛治療が得意なくまがい整骨院のくまがいです。

 

 

 

最近朝は寒く、昼暑く、また夜寒くなる事が多いですが体調いかがですか?

 

 

 

寒暖差が大きいと体調を崩しやすいのでなるべく無理はしないようゆっくり睡眠休養をとりつつ体調をしっかり管理していきましよー

スペースワールドに行ってきました

こんにちは。肩こり・腰痛治療が得意なくまがい整骨院の熊谷です。

 

最近かなり気温が下がってきましたが体調はいかがですか?

 

気温が下がると血行が悪くなり肩こりや腰痛の原因になったり、冷え性がひどくなったりしますので食事や適度な運動で体調を整えていきましょう!!

 

 

先日今年で閉園になるスペースワールドへ行ってきました

 

絶叫マシンに久しぶりに乗りましたがかなり怖かったです

 

 

 

今年限りで閉園になりとても寂しいですが皆様もぜひ今年中に行ってみてくださいね

寒くなりましたね

こんにちは。肩こり腰痛治療が得意なくまがい整骨院の熊谷です

 

 

最近雨が続きかなり気温も下がってきましたが体調はいかがですか?

 

 

 

なるべく暖かくして寝るなど対策しましょう!!

雨がすごいですね

こんばんは。肩こり、腰痛治療が得意なくまがい整骨院の熊谷です

 

 

 

早くも10月に入りましたが体調はいかがですか?

 

 

 

 

今日は雨風がすごく寒くなりそうですね。

 

 

 

 

気温差が大きい場合体調を崩しやすいので気をつけていきましょう!!

朝、昼の気温差に注意!!

こんにちは。肩こり、腰痛治療が得意な筑紫野市のくまがい整骨院・くまがい整体院です

 

 

 

 

最近朝晩が寒くなりましたが体調はいかがですか?

 

 

 

 

気温差が大きい季節はどうしても風邪をひいたり体調が崩れてしまう時期でもあります

 

 

 

 

なるべく最低限生活リズムを崩さないよう夜は早めに寝るなど体調を整えましょう!!

太宰府古都の光

 

こんにちは。くまがい整骨院の熊谷です。

 

 

 

先日太宰府の都府楼跡で行われていた古都の光というイベントに行ってきました。

 

 

初めて行ったのですがかなり綺麗でみとれてしまいました。

 

 

 

また来年もあれば是非行きたいですね‼︎

お好み焼きで栄養補給‼︎

こんにちは。肩こりや腰痛治療が得意な筑紫野市のくまがい整体院です。

 

 

今日は昼休みを利用してお好み焼きを食べて来ました。

 

 

 

 

 

 

 

久しぶりにお好み焼き焼いたのですが美味しくできてホッとしてます。

 

 

 

午後からも引き続き頑張ります‼︎