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このようなお悩みでお困りではありませんか?

だるい、眠れない、疲れがとれない

頭痛、動悸や息切れ、めまい、のぼせ、立ちくらみ、下痢や便秘、冷え

・精神的症状として、情緒不安定、イライラや不安感、うつなど

 

 

初回の方限定キャンペーン

【2/17(月)】まで

ご予約の方のみ

予約多数のため【先着10名様】のみ
→ あと【2名様】

2/15(土)10:30、16:00が空いてます

2/16(日)15:00が空いてます

体験談をいただきました

5年以上辛かった肩こりや頭痛が良くなりました

自律神経からくるものなのかわからなかったのですが肩こりや頭痛で悩んでいてくまがい整骨院に行きました

からだのバランスを整えて自然治癒力を高めていきますとのことでお任せして4回目あたりから睡眠の質が良くなり6回目あたりから軽減しました。今後ともよろしくお願いいたします
効果には個人差があります

首や肩の痛みが良くなりました

自律神経がもともと不安定だと言われていて首や肩の凝りがひどくくまがい整骨院に通院したら症状がかなり軽減しました。

施術もかなり弱めな刺激で安心して受けることができました

効果には個人差があります

くまがい整骨院とほかの院の違い

1.自律神経失調症の根本原因を徹底的に見極めます!


自律神経失調症を徹底的に調べます
痛みや不調の原因を徹底的に探します。
なぜなら自律神経失調症は必ず原因があり生じています。

そして不調の原因は痛みが起こっている場所にあることはほとんどなく、その近辺の筋肉や関節だったり場合によっては痛みがある部分からかなり遠い場所に原因がある場合もあります。

(例:腰が痛いが徹底的に検査などで調べると足首の動きが悪いため腰の動きが悪くなり肩に痛みが起こっていた)

原因が分からず、痛みや不調がある所をグイグイもんだりボキボキしても効果はでにくいとくまがい整骨・整体院は考えております

きちんと原因にアプローチすれば結果はきちんと出ます!!

2.バキバキしない安心安全な整体です!!


自律神経失調症の治療でも筑紫野市のくまがい整骨院・くまがい整体院の治療ではボキボキしないソフトな整体です
患者さんに全く負担のない優しい刺激の施術
バキバキしない完全無痛の整体で、リラックスして施術が受けられます痛いことは一切しませんのでご安心ください

優しい刺激なのにからだの動きが変化するので「不思議ですね」と驚かれる方も多いです。

ボキボキしないソフトな整体で自律神経失調症を解消!!

3.最新の技術を取り入れております!!


自律神経失調症解決のため福岡県筑紫野市のくまがい整骨院では最新の技術習得に励んでおります
毎月技術セミナーに通い技術習得に励んでいます
最先端の技術や知識を患者さんに提供できるよう東京や大阪、その他全国で行われるセミナーに毎月参加しております。患者さんの悩みを解決し健康で元気な生活が送れるよう今後も勉強を惜しみません

4.あなたの健康を長期的にサポートいたします


自律神経失調症を解消して患者さまの健康を長期的にサポートいたします
患者さまの健康を支えます
くまがい整骨・整体院ではその場しのぎの痛みの治療だけでなく当院の理念でもある

「患者さんのからだの痛みや悩みを解決し少しでも健康で元気な生活が送れるようサポートしていく」

という理念に沿って今後腰痛やからだの痛みの出にくい健康な体作りを目指してストレッチやエクササイズ、食事などの自己管理(メンテナンス)の指導も含めてあなたの健康を長期的にサポートいたします。

 

5.院長が毎回責任を持って施術いたします

チェーン店や従業員が複数いる治療院の場合

毎回違う人が担当になり「本当にこの人はわたしの症状の経過など把握しているのか?」と疑問を持たれる方が多いですが、当院のくまがい整骨院・整体院はひとりで営業しているため毎回責任を持って治療に当たらせていただきます

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自律神経失調症になるとなぜ様々な症状か出るのか

自律神経は全身の器官をコントロールするため、バランスが崩れると全身の機能に支障をきたして、さまざまな症状が出ます。最近は内科や整形外科などで検査をしても悪いところが発見されず、神経科、心療内科などの専門医を紹介してくれるケースが多くなりました。ただし「自律神経失調症だから」と思い込んで放置し、病気の早期発見を逃してしまうケースもあるので、注意して下さい。

自律神経失調症の原因

症状が一人一人違うように、その原因もまた一人一人違います。 自律神経のバランスが乱れるのには、いろいろな原因が複雑にからみあっていると言われています。

★生活のリズムの乱れ
夜更かし、夜型人間、夜間勤務や、子供の頃からの不規則な生活習慣など、人体のリズムを無視した社会環境やライフスタイルが自律神経失調症を引き起こします。

★過度なストレス
仕事などの社会的ストレス、人間関係、精神的ストレス、環境の変化など、過剰なストレスが蓄積すると自律神経失調症になりやすいです。

★ストレスに弱い体質
子供の頃からすぐ吐く、下痢しやすい、自家中毒、環境がかわると眠れないなど、生まれつき自律神経が過敏な人もいます。また思春期や更年期、身体が弱っているときは自律神経のバランスが乱れやすくなります。

★ストレスに弱い性格
ノーと言えない、感情処理が下手、気持ちの切り替えができない、人の評価を気にしすぎる、人と信頼関係を結ぶのが苦手、依存心が強いなど、ストレスへの抵抗力が弱い傾向のある人も自律神経失調症に陥りやすいタイプといえます。

★環境の変化
現代の生活は適応能力が衰えやすく、社会環境の変化、人間関係や仕事などの環境の変化などへの不適応や過剰適応から自律神経失調症になる場合もあります。
★女性ホルモンの影響
女性は一生を通じてホルモンのリズムが変化しつづけ、この変化が自律神経の働きに影響を与えます

自律神経失調症4つのタイブ

~自律神経失調症には4つのタイプがあります。~

本態性自律神経失調症

子供の頃からの、元々持っている体質に原因があります。自律神経の調節機能が乱れやすい体質のタイプです。  体力に自信がない虚弱体質の人や、低血圧の人に多く見られます。病院で検査をしても特に異常が見つかりません。日常生活のストレスもあまり関係しません。このタイプの人は体質そのものに原因があります。体質を改善するために、食事、睡眠、運動、休息などの生活習慣を見直していくとよいでしよう。

神経症型自律神経失調症

心理的な影響が強いタイプです。自分の体調の変化に非常に敏感で、少しの精神的ストレスでも体調をくずしてしまいます。感受性が過敏なため、精神状態に左右されやすいタイプです。感情の移り変わりが体に症状として現れます。

心身症型自律神経失調症

日常生活のストレスが原因です。心と体の両面に症状があらわれます。自律神経失調症の中で、もっとも多いタイプです。几帳両で努力家のまじめな性格の人がなりやすいです。

抑うつ型自律神経失調症

心身症型自律神経失調症がさらに進行するとこのタイプになります。やる気が起きない、気分がどんより沈んでいる、といった「うつ症状」が見られます。

肉体的にも、頭痛、微熱、だるさ、食欲がない、不眠などの症状があらわれます。身体の症状の陰に精神的なうつも隠れているのですが、病院へ行つても、身体症状を改善するための対症療法しか受けられず、長い間、不快な症状に苦しむ人が多いようです。几帳面な性格や、完全主義のタイプが陥りやすいです。

自律神経失調症ってどんな病気なの?

 自律神経失調症になると、特に原因が思い当たらないのに様々な症状が現れます。

 

慢性的な疲労、だるさ、めまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠、便秘、 下痢、微熱、耳鳴り、手足のしびれ、口やのどの不快感、頻尿、残尿感

 

精神的な症状としては

イライラ、不安感、疎外感、落ち込み、やる気が出ない、ゆううつになる、感情の起伏が激しい、あせりを感じる

など症状はいろいろあります。

 

あなたは大丈夫?自律神経失調症チェック

該当する項目がいくつあるか、数えてみましょう。

  • めまいや耳鳴りのするときが多い。
  •  または立ちくらみをよく起こす。
  • 胸が締め付けられる感じがする。
  • または胸がザワザワする感じが時々ある。
  • 心臓がいきなり早くなったり、脈拍が飛ぶようなことがある。
  • 息苦しくなるときがある。
  • 夏でも手足か冷えるときがある。
  • 胃の調子が悪いときが多い。(お腹がすかない・胸やけなど)
  • よく下痢や便秘をする。または便秘と下痢を繰り返す。
  • 肩こりや腰痛がなかなか治らない。
  • 手足がダルイ時が多い。
  • 顔だけ汗をかく。または手足だけ汗をかく。
  • 朝、起きる時に疲労を感じる。
  • 気候の変化に弱い。
  • やけにまぶしく感じる時がある。
  • 寝ても寝ても寝たりない。
  • 怖い夢をよく見る、または金縛りにあう
  • 風邪でもないのに咳がよく出る。
  • 食べ物を飲み込みつらい時かある、喉に違和感がある。呂律が回らない時がある。

0-1個 自律神経に狂いはなさそうです。

2-3個 自律神経に負担が掛かっているかもしれません。

4-6個 自律神経失調症になりかけているかもしれません。

7個以上 すぐに休養を取り、できるだけ早く専門家に相談しましょう。

自律神経失調症になるとなぜ様々な症状か出るのか

自律神経は全身の器官をコントロールするため、バランスが崩れると全身の機能に支障をきたして、さまざまな症状が出ます。最近は内科や整形外科などで検査をしても悪いところが発見されず、神経科、心療内科などの専門医を紹介してくれるケースが多くなりました。ただし「自律神経失調症だから」と思い込んで放置し、病気の早期発見を逃してしまうケースもあるので、注意して下さい。

自律神経失調症の原因

症状が一人一人違うように、その原因もまた一人一人違います。 自律神経のバランスが乱れるのには、いろいろな原因が複雑にからみあっていると言われています。

 

★生活のリズムの乱れ

夜更かし、夜型人間、夜間勤務や、子供の頃からの不規則な生活習慣など、人体のリズムを無視した社会環境やライフスタイルが自律神経失調症を引き起こします。

★過度なストレス

仕事などの社会的ストレス、人間関係、精神的ストレス、環境の変化など、過剰なストレスが蓄積すると自律神経失調症になりやすいです。

★ストレスに弱い体質

子供の頃からすぐ吐く、下痢しやすい、自家中毒、環境がかわると眠れないなど、生まれつき自律神経が過敏な人もいます。また思春期や更年期、身体が弱っているときは自律神経のバランスが乱れやすくなります。

★ストレスに弱い性格

ノーと言えない、感情処理が下手、気持ちの切り替えができない、人の評価を気にしすぎる、人と信頼関係を結ぶのが苦手、依存心が強いなど、ストレスへの抵抗力が弱い傾向のある人も自律神経失調症に陥りやすいタイプといえます。

★環境の変化

現代の生活は適応能力が衰えやすく、社会環境の変化、人間関係や仕事などの環境の変化などへの不適応や過剰適応から自律神経失調症になる場合もあります。

★女性ホルモンの影響

女性は一生を通じてホルモンのリズムが変化しつづけ、この変化が自律神経の働きに影響を与えます。

自律神経失調症4つのタイブ

~自律神経失調症には4つのタイプがあります。~

 

本態性自律神経失調症

子供の頃からの、元々持っている体質に原因があります。自律神経の調節機能が乱れやすい体質のタイプです。

体力に自信がない虚弱体質の人や、低血圧の人に多く見られます。病院で検査をしても特に異常が見つかりません。日常生活のストレスもあまり関係しません。

このタイプの人は体質そのものに原因があります。体質を改善するために、食事、睡眠、運動、休息などの生活習慣を見直していくとよいでしよう。

 

神経症型自律神経失調症

心理的な影響が強いタイプです。自分の体調の変化に非常に敏感で、少しの精神的ストレスでも体調をくずしてしまいます。感受性が過敏なため、精神状態に左右されやすいタイプです。感情の移り変わりが体に症状として現れます。

 

心身症型自律神経失調症

日常生活のストレスが原因です。心と体の両面に症状があらわれます。自律神経失調症の中で、もっとも多いタイプです。几帳両で努力家のまじめな性格の人がなりやすいです。

 

抑うつ型自律神経失調症

心身症型自律神経失調症がさらに進行するとこのタイプになります。やる気が起きない、気分がどんより沈んでいる、といった「うつ症状」が見られます。

肉体的にも、頭痛、微熱、だるさ、食欲がない、不眠などの症状があらわれます。身体の症状の陰に精神的なうつも隠れているのですが、病院へ行つても、身体症状を改善するための対症療法しか受けられず、長い間、不快な症状に苦しむ人が多いようです。几帳面な性格や、完全主義のタイプが陥りやすいです。

自律神経失調症の治療法

症状・タイプなどにより、身体と心の両面に働きかける治療、生活環境を整えるなどのことを行う必要があります。体質・性格・ライフスタイルの歪みにも注目して見直し改善することが必要です。

  • 自律訓練法などによるセルフコントロール
  • 薬物療法
  • カウンセリングなどの心理療法
  • 指圧やマッサージ、整体、鍼灸、ストレッチなどの理学療法
  • 音楽療法やアロマテラピーなど五感に働きかける治療法
  • 自己管理によるライフスタイルの見直し

自律神経失調症の対処法

自律神経失調症は、ストレスや生活習慣の乱れが原因で、自律神経のバランスが崩れることによって生じる状態です。この症状は、疲労感、頭痛、めまい、不眠、胃腸の不調など多岐にわたり、日常生活に大きな影響を与える可能性があります。本記事では、自律神経失調症を改善・予防するための具体的な対処法について解説します。


1. ストレス管理

自律神経失調症の主な原因の一つに、ストレスがあります。ストレスを適切に管理することは、症状の改善に大いに役立ちます。

リラクゼーション法

  • 深呼吸法:ゆっくりと深く息を吸い、ゆっくりと吐くことを繰り返すことで、副交感神経が刺激されリラックス効果が得られます。
  • 瞑想やマインドフルネス:心を落ち着け、ストレスを軽減する方法として注目されています。1日5–10分でも習慣化すると効果が期待できます。

趣味の時間を増やす 自分が楽しめる活動に時間を費やすことで、ストレスから解放される時間を作りましょう。音楽鑑賞、読書、絵を描くなど、何でも構いません。

人との交流 信頼できる家族や友人と話をすることは、心の安定につながります。一人で抱え込まず、周囲に相談することも大切です。


2. 規則正しい生活習慣

生活リズムの乱れは、自律神経の働きに直接影響します。以下のポイントを意識して、規則正しい生活を送りましょう。

適切な睡眠

  • 毎日同じ時間に寝起きすることで、自律神経のリズムを整えることができます。
  • 就寝前のスマートフォンやパソコンの使用を控え、リラックスできる環境を整えることも重要です。

バランスの取れた食事

  • 朝食をしっかり摂ることで、交感神経がスムーズに働き始めます。
  • ビタミンB群やマグネシウムを含む食品(玄米、ナッツ、魚など)は、自律神経をサポートする栄養素です。
  • カフェインやアルコールの摂取を控えめにし、水分を十分に取ることも意識しましょう。

適度な運動

  • ウォーキングやヨガなど、軽めの有酸素運動は副交感神経を活性化させます。
  • 激しい運動はかえって交感神経を刺激する場合があるため、適度な負荷を心がけましょう。

3. 環境の見直し

快適な生活空間の整備 生活空間が整っていないと、無意識のうちにストレスを感じることがあります。

  • 部屋を清潔に保ち、不要な物を減らしてみましょう。
  • 自然光が入る環境を作り、明るく過ごせるよう工夫することも効果的です。

温度・湿度管理 極端な温度や湿度は自律神経に負担をかけます。特に就寝時には、適切な室温(18–22°C)と湿度(40–60%)を保つことを心がけてください。

香りの活用 アロマセラピーも効果的です。ラベンダーやカモミールなどの香りには、リラックス効果があるとされています。部屋にディフューザーを置いたり、就寝前に使用することで、副交感神経を優位にできます。


4. 医療機関での相談

自己対処では改善が難しい場合や、症状が重い場合は、医療機関を受診することも必要です。

心療内科や精神科での相談 医師による診断やカウンセリングを受けることで、症状の原因を特定し、適切な治療法を提案してもらえます。

薬物療法 場合によっては、抗不安薬や睡眠導入剤が処方されることがあります。ただし、薬の使用は医師の指導のもとで行い、自己判断での服用は避けましょう。

鍼灸や整体 東洋医学的なアプローチも、自律神経を整える助けになります。信頼できる専門家に相談してみると良いでしょう。


5. 自分を大切にする心構え

最後に、自分を責めないことも重要です。自律神経失調症は決して珍しい症状ではなく、多くの人が悩んでいます。完璧を目指すのではなく、少しずつ改善を目指す姿勢が大切です。

ポジティブな思考を持つ

  • 小さな成功や進歩に目を向けて、自分を褒める習慣を持ちましょう。

無理をしない

  • 疲れたときは休む、気分が乗らないときは無理をしないという選択肢を持つことも必要です。

まとめ

自律神経失調症は、生活習慣や環境を整えることで改善が見込める症状です。ストレス管理や適度な運動、規則正しい生活を心がけながら、自分に合った対処法を見つけることが重要です。また、必要に応じて医療機関の力を借りることも選択肢の一つです。一歩ずつ無理のない範囲で取り組み、心身のバランスを取り戻しましょう。