こんにちは！筑紫野市杉塚の「くまがい整骨院」です。
12月に入り、いよいよ今年もラストスパートですね！ しかし、整骨院の現場から見ると、12月は「ある症状」の患者様が急増する**「魔の季節」**でもあります。
それは…**「ギックリ腰（急性腰痛）」**です。
-
「大掃除で換気扇を掃除しようと上を向いた瞬間にグキッ！」
-
「お正月の買い出しで、重いビールケースを持ち上げたら腰に激痛が…」
-
「朝、布団から起き上がろうとしただけなのに動けなくなった」
こんな悲劇が、年末ギリギリに多発します。 もし年末にギックリ腰になってしまったら、せっかくのお正月休みを「寝たきり」で過ごすことになりかねません。
今日は、なぜ年末にギックリ腰が増えるのか、その理由と、絶対に回避するための予防策をお伝えします。
年末に「ギックリ腰」が多発する3つの原因
「重い物を持ったから」だけではありません。冬ならではの複合的な要因が重なって、腰が爆発寸前になっているのです。
① 寒さで筋肉が「冷凍マグロ」状態
気温が下がると、血管が収縮し、筋肉への血流が悪くなります。 柔軟性を失い、カチコチに固まった「冷凍マグロ」のような筋肉で急に動こうとすると、筋繊維が耐えきれずにブチッと損傷してしまいます。これが冬のギックリ腰の典型的なパターンです。
② 忘年会続きによる「内臓疲労」
12月は忘年会やクリスマスで、暴飲暴食の機会が増えますよね。 胃腸や肝臓などの内臓が疲れると、その裏側にある「腰の筋肉」が反射的に硬くなる性質があります。**「お腹の疲れ＝腰の爆弾」**と考えてください。
③ 大掃除での「慣れない姿勢」
普段はやらない「高い所の拭き掃除（反り腰）」「低い所の雑巾がけ（中腰）」など、大掃除は腰に負担がかかる姿勢のオンパレードです。 疲労が蓄積した状態でこれらの姿勢をとることが、最後の一撃（トドメ）になってしまいます。
ギックリ腰を回避せよ！今すぐできる予防策
「腰に違和感があるな…」と思ったら、それは体からのSOSです。無視せずに、すぐに対策をとりましょう。
1. 「ホッカイロ」で腰とお腹をサンドイッチ
冷えは最大の敵です。腰（ベルトのラインあたり）と、おへその下（丹田）にホッカイロを貼り、前後から温めて血流をキープしましょう。 （※低温やけどには十分ご注意ください）
2. 大掃除は「小分け」にする
「今日一日で全部終わらせる！」と意気込むと危険です。 「今日は窓だけ」「明日はキッチンだけ」と小分けにし、こまめに休憩を挟みながら行いましょう。これだけで腰への負担は激減します。
3. 違和感があったらプロに頼る（メンテナンス）
「ちょっと腰が重いけど、寝れば治るだろう」は危険な賭けです。 本格的な痛みが出る前に整骨院で筋肉をほぐし、骨盤の歪みを整えておくことが、最も確実な予防策です。車検と同じで、体も壊れる前の点検が重要です。
筑紫野市でギックリ腰の予防・治療なら、くまがい整骨院へ
もし、不幸にもギックリ腰になってしまった場合は、自己判断で温めたりマッサージしたりせず、すぐに「アイシング（冷却）」をして安静にし、当院にご連絡ください。
くまがい整骨院では、
-
痛みが強い急性期: 炎症を抑える特殊な電気治療やアイシング
-
予防・メンテナンス: 根本原因である骨格の歪みを整えるソフトな矯正
など、状態に合わせた最適な施術を行います。
年末年始は病院も休診になります。 不安な状態で年を越さないために、腰に不安がある方は、お早めにご相談ください。 笑顔で新年を迎えられるよう、全力でサポートいたします！
慢性腰痛・ぎっくり腰対応｜筑紫野市の腰痛改善ならくまがい整骨院
<hr> 【くまがい整骨院】
📍 住所 福岡県筑紫野市杉塚1丁目2-14
📞 電話番号 092-775-0540
🚗 アクセス 駐車場完備
🌐 公式サイト
コメント