こんにちは！筑紫野市杉塚の「くまがい整骨院」です。 本日2月12日（木）。
明後日、2月14日は**「バレンタインデー」**ですね🍫 デパートの催事場に行ったり、スマホでレシピを検索して手作りしたり… 「今年は自分へのご褒美に高いチョコを買おうかな」なんて考えている方も多いのではないでしょうか？
甘くて幸せなイベントですが、実はこの時期、 「チョコ作り（または選び）に夢中で、首がガチガチ」 という患者さんが急増するんです！
あなたの首、重さ「27kg」に耐えています
美味しいチョコを作る時、あるいはスマホで情報を探している時、どうしても**「下向き姿勢」**になりますよね。
実は、人間の頭の重さは約5〜6kg（ボーリングの球くらい）あります。 真っ直ぐ立っていれば骨で支えられますが、首を前に傾けると、その負荷は激増します。
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15度傾く：約12kg
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30度傾く：約18kg
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60度傾く：約27kg（スマホや料理中の姿勢）
なんと、小学3年生の子供を首だけでぶら下げているのと同じ負担がかかっているのです！ これでは、首の筋肉が悲鳴を上げ、肩こりや頭痛、ひどい場合は手のしびれに繋がってしまいます。
チョコよりも甘〜い「首リセット」習慣
頑張った自分へのご褒美は、チョコレートだけでは足りません。 酷使した首を解放してあげる、簡単なケアをプレゼントしましょう。
【30秒で完了！首の「後ろ側」解放ストレッチ】
下を向くと首の「後ろ側」が伸びきって固まるので、逆に縮めてあげるのがポイントです。
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タオルを用意: フェイスタオルを両手で持ち、首の後ろ（真ん中あたり）にかけます。
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上を向く: タオルの両端を前へ軽く引っ張りながら、ゆっくりと頭を後ろに倒して天井を見上げます。
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支える: タオルが首の骨を支点にしてくれるので、無理なく首が反らせるはずです。
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キープ: 気持ち良いところで10秒キープ。これを3回繰り返します。
これだけで、前にズレていた頭の位置がリセットされ、首の重みがスッと軽くなりますよ✨
「愛」だけでなく「ケア」も忘れずに
「ストレッチをしても、首の芯にあるコリが取れない…」 「上を向くと痛い…」
そんな方は、長年の積み重ねで骨格自体が歪んでいる可能性があります。 イベントを楽しむためにも、まずは体のメンテナンスが大切です。
くまがい整骨院は、院長ひとりで営業しているため、患者さんそれぞれの生活習慣（スマホや家事の姿勢など）に合わせた、きめ細やかな施術を提供できます。
美味しいチョコを、笑顔で美味しく食べるために。 まずは首のケアから始めませんか？
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