こんにちは！筑紫野市杉塚の「くまがい整骨院」です。 本日1月31日。早いもので、今日で1月も終わりですね。
お正月、成人の日、最強寒波…とイベント続きだった1ヶ月。 気が張っていた糸がプツンと切れたように、
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「週末なのに、何もやる気が起きない」
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「しっかり寝ても、体が重だるい」
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「頭がぼーっとして集中できない」
そんな**「謎の疲れ」**を感じていませんか？
実はそれ、あなたの体が**「冬モード」から「春モード」へ切り替わろうとしているサイン（好転反応のようなもの）かもしれません。 来週2月4日は、暦の上での春「立春（りっしゅん）」**です。 今、体の中で何が起きているのかを知って、スムーズに春を迎え入れましょう！
体も「衣替え」をしています
冬の間、私たちの体（特に骨盤）は、熱を逃がさないように**「ギュッと閉じて硬く」なっています。 しかし、春が近づき気温が少しずつ緩むと、骨盤も花が咲くように「フワッと緩んで開く」**ようになります。
「スムーズに開かない」のが問題！
この移行期に、寒さによる「猫背」や「筋肉のコリ」が残っていると、骨盤がスムーズに緩むことができません。 すると、脳が「開け！」「いや、硬くて開かない！」とパニックを起こし、自律神経が乱れてしまうのです。
これが、今の時期の「だるさ」や「メンタルの不調」の正体です。
立春までにやりたい「骨盤リセット」
無理に運動する必要はありません。 ガチガチの骨盤に「もう緩んでいいよ〜」と教えてあげるようなケアを行いましょう。
① 腰回し（フラフープ運動）
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足を肩幅に開いて立ちます。
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両手を腰に当てます。
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フラフープを回すように、腰を大きくゆっくり回します。
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右回り、左回り、各10回ずつ。 骨盤周りの筋肉がほぐれ、スムーズな開閉を促します。
② 深呼吸で「脱力」
仰向けに寝て、大きく深呼吸をしましょう。 吐く息で、背中が床に沈み込んでいくイメージを持つと、副交感神経が優位になり、体の緊張が解けます。
「春の嵐」に負けない体づくりを
これから2月、3月にかけては「三寒四温」と言って、寒い日と暖かい日が交互にやってきます。 骨格が整っていないと、この気圧や気温のジェットコースターに振り回されてしまいます。
「セルフケアでは疲れが取れない」 「今のうちに体をリセットしておきたい」
そんな方は、ぜひ当院にご相談ください。 くまがい整骨院は、院長ひとりで営業しているため、患者さんそれぞれの状態に合った、きめ細やかな施術を提供できます。
2月も元気に過ごせるよう、今のうちに体のメンテナンスをしておきましょう！
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