こんにちは！筑紫野市杉塚の「くまがい整骨院」です。 本日2月22日（日）は、語呂合わせで**「猫の日（ニャン・ニャン・ニャン）」**ですね🐈
SNSなどでも可愛い猫の写真がたくさん溢れて癒やされる日ですが… ご自身の姿勢を鏡で見たとき、**「背中が猫のように丸まっている（猫背）」**なんてことはありませんか？
可愛い猫の丸い背中はチャームポイントですが、人間の「猫背」は、実は様々な不調を引き起こす万病の元なのです！
猫背の最大の恐怖は「隠れ酸欠」！？
猫背になると「見た目が老けて見える」「肩や首がこる」というのはよく知られていますが、実はもっと怖い影響があります。 それが**「呼吸が浅くなること（隠れ酸欠）」**です。
背中が丸まり、肩が内側に入り込む（巻き肩）と、胸の筋肉がギュッと縮こまります。 すると、肺の膨らむスペースが物理的に狭くなってしまい、一度の呼吸で吸える酸素の量がガクンと減ってしまうのです。
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「寝ても疲れがとれない」
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「日中、何度もあくびが出る」
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「集中力が続かない、頭がボーッとする」
もし心当たりがあるなら、それは猫背による「隠れ酸欠」で、脳や細胞に十分な酸素が行き渡っていないサインかもしれません！
10秒で確認！「隠れ猫背」チェック
「自分は大丈夫」と思っていても、スマホやパソコン作業が多い現代人は、無意識のうちに猫背になっていることが多いです。 壁を使って簡単にチェックしてみましょう。
【壁ピタ！姿勢チェック】 普段通りのリラックスした立ち方で、壁に背中を向けて立ちます。 「かかと」「お尻」「肩甲骨」「後頭部」の4点が、自然に壁につきますか？
もし**「後頭部が壁から離れてしまう」「後頭部をつけようとすると、首や腰が苦しい」**という場合は、首が前に出て背中が丸まっている「猫背」の可能性大です⚠️
息を吹き返す「猫の伸び」ストレッチ
縮こまった胸を開き、背中のガチガチをリセットする簡単なストレッチをご紹介します。 本物の猫が「ンーーッ」と伸びをするようなイメージで行ってみてください。
【座ってできる！猫の伸び（胸開き）ストレッチ】
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手を後ろで組む: 椅子に浅く座り、背中の後ろで両手を組みます。
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肩甲骨を寄せる: 組んだ手を斜め下に向かってグーッと引っ張り下げながら、左右の肩甲骨を中央に寄せます。
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胸を開いて上を向く: 胸を大きく前に突き出し、顔は斜め上（天井）を見上げます。
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深呼吸: そのままの姿勢で、胸いっぱいに空気を吸い込むように「ゆっくり3回」深呼吸をします。
縮こまっていた肺に空気がたっぷり入り、頭の中までスッキリするはずです✨
頑固な猫背は、骨格からの見直しを
ストレッチをしても「すぐに丸まってしまう」「背中が張って痛い」という方は、背骨や骨盤の歪みが定着してしまっている状態です。
くまがい整骨院は、院長ひとりで営業しているため、患者さんそれぞれの体のクセや歪みに合わせた、根本的な「猫背・姿勢改善」の施術を提供できます。
「猫の日」をきっかけに、ご自身の姿勢を見直してみませんか？ 胸を張って、酸素たっぷりの元気な体を取り戻しましょう！
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