【筑紫野市】冬は「猫背」が加速する？厚着で隠れたその姿勢、肩こりや不調の原因かもしれません

こんにちは！筑紫野市杉塚の「くまがい整骨院」です。

急に寒くなりましたが、ふと鏡や窓ガラスに映った自分の姿を見て、こう思ったことはありませんか？

• 「あれ？私、こんなに背中が丸まってたっけ…？」

• 「首が前に出て、なんだか老けて見える…」

実は、冬は一年の中で最も「猫背（ねこぜ）」になりやすい季節なんです。 厚着をしているからバレないと思っていると、春になる頃にはガチガチの丸まり背中が定着してしまうかも…。

今日は、なぜ冬に姿勢が悪くなるのか、そして**「猫背が引き起こす体の不調」**についてお話しします。

なぜ冬は「猫背」になりやすいの？

冬特有の環境が、知らず知らずのうちにあなたを猫背にさせています。

① 寒さに対する「防御反応」

人間は寒いと感じると、体温を逃がさないように本能的に体を縮めます。 肩をすくめ、背中を丸めて内臓を守ろうとするこの**「縮こまり姿勢」**こそが、猫背の入り口です。 外を歩く時だけでなく、寒い室内でも無意識にこの姿勢を続けてしまうことが問題です。

② 重いコートと厚着

冬の衣服は重く、肩にずっしりと負担がかかります。 また、何枚も重ね着をすることで関節の動きが制限され、胸を張ったり腕を振ったりしにくくなります。結果、背中の筋肉が使われなくなり、体が前かがみに固まってしまうのです。

③ 運動不足による「抗重力筋」の低下

重力に逆らって良い姿勢を保つための筋肉（背筋やお腹のインナーマッスル）は、運動不足になるとすぐに衰えます。 冬ごもりで動かなくなると、正しい姿勢をキープする筋力が足りなくなり、楽な「猫背」へと流れてしまうのです。

見た目だけじゃない！猫背が招く「冬の不調」

「見た目が悪いだけだから…」と放置していませんか？ 実は、冬の猫背は様々な体調不良の引き金になります。

• しつこい肩こり・頭痛: 頭が前に出ることで、首への負担が激増します。

• 「冬太り」の原因: 背中が丸まるとお腹の力が抜け、内臓が下がります。代謝が落ちて、痩せにくい体になります。

• 気分の落ち込み（冬うつ）: 胸が閉じると呼吸が浅くなります。酸素が脳に行き渡らないと、自律神経が乱れ、イライラや落ち込みの原因になります。

1分でリセット！「壁ペタ」ストレッチ

丸まった背中と、閉じた胸を開く簡単なストレッチをご紹介します。

1. 壁を横にして立ちます。

2. 壁側の手を後ろに伸ばし、手のひらを壁につけます（高さは肩くらい）。

3. 手をついたまま、体をゆっくりと壁とは反対方向にねじります。

4. 胸の前から肩にかけての筋肉が、気持ちよく伸びているのを感じて20秒キープ。

5. 反対側も同様に行います。

デスクワークの合間や、トイレに立った時など、こまめに行うのがポイントです。

筑紫野市で猫背・姿勢矯正なら、くまがい整骨院へ

一度染み付いてしまった姿勢の癖は、自分ひとりで治すのはなかなか難しいものです。

くまがい整骨院の「姿勢矯正」は、バキバキと無理な力で行うものではありません。 硬くなった筋肉をストレッチのように伸ばし、骨格を本来の正しい位置へと導きます。

• 「背筋が伸びて、視界が高くなった！」

• 「呼吸がしやすくなった」

施術後には、そんな驚きの声をたくさんいただいています。

厚着で隠れている今のうちに、こっそり姿勢美人を目指しませんか？ 皆様のご来院を心よりお待ちしております。

猫背矯正・猫背改善｜筑紫野市のくまがい整骨院

【くまがい整骨院】

📍 住所 福岡県筑紫野市杉塚1丁目2-14

📞 電話番号 092-775-0540

🚗 アクセス 駐車場完備

🌐 公式サイト https://kumaseitai.com/ （Web予約・お問い合わせはこちら）