こんにちは！筑紫野市杉塚の「くまがい整骨院」です。 本日1月19日。いよいよ明日は、暦の上で一年で最も寒さが厳しくなる日「大寒（だいかん）」です。
文字通り、身を切るような寒さが続いていますね。 この時期になると、当院ではある特定の訴えが急増します。
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「階段の上り下りで、膝がキシキシ痛む」
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「朝起き上がろうとしたら、腰が固まって動かない」
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「昔怪我した古傷がズキズキ疼く」
いわゆる**「冷えによる関節痛」**です。 「歳のせいだから…」と諦めていませんか？ 実はこれ、寒さ対策の「場所」を変えるだけで、劇的に楽になることがあるんです。
なぜ「寒さ」で「関節」が痛むの？
ただ冷えているだけではありません。関節の中では、以下のような物理的な変化が起きています。
① 「潤滑油」が固まる
関節の中には「滑液（かつえき）」という潤滑油が入っています。寒さで体温が下がると、バターが冷蔵庫で固くなるように、この液体がドロドロに粘り気を増してしまいます。その結果、動きが悪くなり、摩擦で痛みが生じます。
② 血流不足による「酸欠」
血管が収縮し、筋肉や関節周辺への血流が滞ります。すると、組織が酸欠状態になり、痛みを感じさせる物質（ブラジキニンなど）が放出されてしまうのです。
ここに貼れば無敵！「仙骨（せんこつ）」カイロ
厚着をするのも大切ですが、効率よく温めるなら「使い捨てカイロ」の出番です。 膝が痛いから膝に、腰が痛いから腰に…も良いですが、全身を巡らせるための「最強スポット」があります。
それは、お尻の真ん中にある平らな骨、「仙骨（せんこつ）」です。
なぜ「仙骨」なの？
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太い血管の通り道: 仙骨の周りには、下半身へ向かう太い血管が通っています。ここを温めると、温かい血液が足先まで巡り、膝や足首の冷えも解消されやすくなります。
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自律神経の調整: 副交感神経の通り道でもあるため、リラックス効果が高く、内臓の働きも活発になります。
【貼り方】 下着（パンツ）の上、ちょうどお尻の割れ目の少し上あたりに貼ってください。 ※低温火傷を防ぐため、必ず肌着や衣類の上から貼ってくださいね！
寒さで固まった体は「動かして」解凍！
温めるだけでなく、軽く動かして自家発電することも大切です。
【貧乏ゆすりストレッチ】
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椅子に座ります。
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かかとを上げ下げして、いわゆる「貧乏ゆすり」の動きをあえて大きく行います。
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30秒続けるだけで、股関節が緩み、下半身の血流が一気に回復します。 （※お行儀は悪いですが、健康効果は絶大です！）
「大寒」の不調、我慢せずにご相談を
「カイロを貼っても痛みが引かない」 「痛くて歩くのが億劫になっている」
そんな時は、関節の動き自体が悪くなっている可能性があります。 くまがい整骨院は、院長ひとりで営業しているため、患者さんそれぞれの状態に合った、きめ細やかな施術を提供できます。
寒さは今がピーク。ここを乗り越えれば、春はもうすぐそこです。 痛みのない温かい体で、この冬を乗り切りましょう！
【くまがい整骨院のご案内】
当院は予約優先制となっております。 待ち時間なくスムーズに施術を受けていただくため、事前のネット予約をおすすめしております。
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【くまがい整骨院】
📍 住所 福岡県筑紫野市杉塚1丁目2-14
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