こんにちは！筑紫野市杉塚の「くまがい整骨院」です。
カレンダーも残り1枚となり、いよいよ**「師走（しわす）」**ですね。 仕事の追い込みや、家での大掃除、お正月の準備など、12月は一年で最も忙しい時期と言っても過言ではありません。
「忙しくて自分の体のことは後回し…」 そんなふうに無理を重ねていませんか？
実は、この時期に**「突然のギックリ腰」や「寝違え」で駆け込んで来られる患者様が非常に多いんです。 今日は、なぜ年末に体のトラブルが増えるのか、そして「今、メンテナンスをしておくべき理由」**をお話しします。
12月に「体のトラブル」が急増する原因とは？
寒さと忙しさが重なるこの時期は、体にとって過酷な環境です。主な原因は以下の通りです。
① 寒さによる「血行不良」
気温が下がると血管が収縮し、筋肉への血流が悪くなります。 柔軟性が失われたガチガチの筋肉（特に腰や肩）は、ちょっとした動きでも損傷しやすくなっています。
② 大掃除など「普段しない動き」の負担
普段動かさない家具を動かしたり、高いところの窓を拭いたり…。 大掃除特有の「中腰」や「見上げる姿勢」は、腰や首に想像以上の負荷をかけます。冷えた体でこれを行うため、ギックリ腰のリスクが跳ね上がるのです。
③ 自律神経の乱れ（師走バテ）
「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」という精神的な焦りやプレッシャーは、自律神経を乱し、回復力を低下させます。 寝ても疲れが取れない「師走バテ」の状態では、痛みを引き起こす物質が体内に溜まりやすくなってしまいます。
痛みを「来年」に持ち越さないために
「お正月休みに入ったらゆっくり休もう」と思っている方も多いかもしれません。 しかし、年末年始こそ、病院や整骨院が休診になってしまう時期です。
もし、大晦日やお正月に強い痛みが出てしまったら…？ せっかくの休みを寝込んで過ごすことになってしまいます。そうならないために、今のうちからの「メンテナンス」が重要なのです。
今すぐできる簡単ケア
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湯船に15分浸かる: シャワーで済ませず、水圧と浮力で筋肉を緩めましょう。
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「ながら」ストレッチ: テレビを見ながら、足首や手首を回すだけでも血流は変わります。
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プロの手を借りる: セルフケアで追いつかない「深部のコリ」は、我慢せずに私たちにお任せください。
筑紫野市で体のメンテナンスなら「くまがい整骨院」へ
当院では、年末の忙しさを乗り切るためのコンディション作りをサポートしています。
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「最近、背中が張っている気がする」
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「朝、腰に違和感がある」
これらは体からの**「SOSサイン」**です。 本格的な痛みが出る前に、早めにリセットしておきましょう。
今年の疲れと痛みは今年のうちに解消して、笑顔で新しい年を迎えませんか？ 皆様のご来院を心よりお待ちしております。
【くまがい整骨院】
📍 住所 福岡県筑紫野市杉塚1丁目2-14
📞 電話番号 092-775-0540
🚗 アクセス 駐車場完備（都府楼南駅から徒歩圏内）
🌐 公式サイト
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