階段でひざが痛むのはなぜ？
「平地では大丈夫なのに、階段の上り下りだけ膝が痛い」という方は少なくありません。
実は、この症状にはいくつか代表的な原因があります。放置すると悪化するケースもあるため、早めの対策が大切です。
考えられる原因
1. 変形性膝関節症
中高年の方に多い代表的な膝の病気です。
関節の軟骨がすり減ることで、階段の上り下りのように負担が大きい動作で痛みが出やすくなります。
2. 膝蓋大腿関節症（膝のお皿のトラブル）
膝のお皿（膝蓋骨）が大腿骨との間でこすれて炎症が起きる状態です。
特に「階段の下り」で痛みが出やすいのが特徴です。
3. 大腿四頭筋の筋力低下
太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が弱ると、膝にかかる負担を支えられず痛みが出ます。
運動不足や長時間のデスクワークが原因になることもあります。
4. 半月板損傷
膝のクッションである半月板に傷がつくと、階段やしゃがみ動作で強い痛みが出ます。
スポーツや外傷だけでなく、加齢によって自然に損傷するケースもあります。
5. オーバーユース（使いすぎ）
ランニングや部活などで膝を酷使すると炎症を起こし、階段の昇降で痛みを感じることがあります。
そのまま放置して大丈夫？
「そのうち治るだろう」と思って放置すると、関節の変形や炎症が進み、日常生活に支障をきたすこともあります。
早めに専門家に相談することで、悪化を防ぎやすくなります。
くまがい整骨院でできること
筑紫野市のくまがい整骨院では、
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姿勢・歩行のチェック
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膝周囲の筋肉バランス調整
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電気治療や手技による炎症緩和
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自宅でできるリハビリ・ストレッチ指導
を行い、根本から膝の痛み改善を目指します。
まとめ
階段で痛む膝の原因は、変形性膝関節症・膝蓋大腿関節症・筋力低下・半月板損傷などさまざまです。
放置せず、早めに検査とケアを受けることが改善の近道です。
膝の痛みでお悩みの方は、筑紫野市の「くまがい整骨院」へご相談ください。
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