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日常

体にやさしいお酒の飲み方

体にやさしいお酒の飲み方
職場の歓送迎会やお花見など、お酒を飲む機会が増えるこの季節。楽しい宴席でついつい飲みすぎてしまうことも。適量のアルコールはストレス解消に役立ちますが、一度に大量の飲酒は急性アルコール中毒になる恐れがあります。そこで体にやさしいお酒の飲み方をご紹介します。
飲む時
●自分がどれくらいの量を飲めるのかを知り、自分のペースで飲む
●空腹時の一気飲みを避ける
●脂肪分の少ない肉や魚、乳製品や豆類などのたんぱく質や野菜を多く食べる
飲んだ後
●水分を十分にとる
●果糖はアルコールの代謝を促進するのでフルーツジュースなどを飲む
●翌日、二日酔いがひどくなければ軽く体を動かす
以上のポイントをおさえて同僚や家族、友人とのお酒を楽しみましょう。

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