こんにちは！筑紫野市杉塚の「くまがい整骨院」です。 本日2月2日（月）。週の始まりですね。
さて、今日は**「頭痛（ず・ツー）の日」**という記念日なのをご存知でしたか？ 「頭痛撲滅委員会」が制定した日なのですが、まさにこの極寒の時期、当院でも頭痛の相談が急増します。
特に多いのが、
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「頭全体がギューッと締め付けられるように痛い」
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「夕方になると、首から後頭部が重くなる」
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「お風呂に入ると少し楽になる」
というタイプ。 これは、偏頭痛ではなく**「緊張型頭痛」と呼ばれるもので、「寒さと筋肉のコリ」**が最大の原因です。
なぜ冬に頭が痛くなるの？
冬の頭痛の犯人は、首の後ろにある筋肉です。
① 「首の関所」が閉じてしまう
脳へ血液を送る血管は、首の筋肉の中を通っています。 寒さで肩をすくめたり、猫背になったりして首の筋肉がカチカチに固まると、血管が圧迫されて「関所」が閉じた状態になります。
② 酸欠で悲鳴を上げる
脳への血流が悪くなると、酸素不足になります。 すると脳は「もっと血を送ってくれ！」というSOS信号として、痛みの物質を出します。これが「締め付けられるような痛み」の正体です。
つまり、このタイプの頭痛に必要なのは、**鎮痛剤よりも「血流」**なのです。
レンジで1分！「蒸しタオル」の魔法
「薬を飲むほどではないけど、辛い…」 そんな時は、お家にあるタオルで首を温めましょう。
【簡単！蒸しタオルの作り方】
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フェイスタオルを水で濡らし、固く絞ります。
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ラップに包むか、ジップロックに入れます（そのままでもOKですが、冷めやすくなります）。
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電子レンジ（500W〜600W）で約1分加熱します。
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※熱すぎないか手で確認してから使いましょう！
【温めるポイント：首の後ろ】 温めたタオルを、**「首の後ろ（髪の生え際あたり）」**に当てて、ゆっくり深呼吸しながら冷めるまで待ちます。 目の疲れがある方は、その後に目の上に乗せるのもおすすめです。
ジワ〜っと熱が伝わることで、閉じていた血管が開き、頭痛がスッと引いていきますよ。
注意：「冷やす」べき頭痛もあります
もし、あなたの頭痛が 「ズキンズキンと脈打つように痛い」 「光や音に敏感になる」 「動くと悪化する」 という場合は、**「偏頭痛（片頭痛）」**の可能性があります。
この場合は**「冷やす」のが正解**で、温めると逆効果になることがあります。 ご自身の頭痛がどちらのタイプかわからない場合は、自己判断せずにご相談ください。
くまがい整骨院は、院長ひとりで営業しているため、患者さんそれぞれの状態を見極め、適切な施術を提供できます。 「頭痛の日」をきっかけに、痛みのない生活を取り戻しませんか？
【くまがい整骨院のご案内】
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