「手足がいつも冷たい」「冬だけでなく夏でも冷房でつらい」——そんな冷え性に悩む人が増えています。特に女性は筋肉量が少なく、自律神経の乱れやホルモンバランスの影響を受けやすいため、冷え性になりやすいといわれています。
そこで注目したいのが、整骨院で受けられる“温活ケア”。整体や手技療法に加え、血行促進を目的とした温熱療法などを取り入れた施術で、冷えの根本改善が期待できます。この記事では、整骨院でできる冷え性対策について詳しく解説します。
冷え性の原因とは？
冷え性は、体の一部や全身が慢性的に冷たく感じる状態を指します。主な原因には以下のようなものがあります。
血行不良：筋肉のコリや姿勢の歪みにより血流が滞る
自律神経の乱れ：ストレスや不規則な生活習慣で交感神経と副交感神経のバランスが崩れる
筋力不足：特に下半身の筋肉量が少ないと、熱を生み出す力が弱くなる
ホルモンバランスの変化：女性の場合、生理周期や更年期に影響を受けやすい
これらの要因が重なることで体温調節がうまくいかず、手足が冷えやすくなるのです。
整骨院で行う“温活ケア”とは？
整骨院で受けられる温活ケアは、単なる一時的な温めではなく、「冷えにくい身体」を作ることを目指しています。代表的な施術は以下の通りです。
1. 骨盤調整・姿勢矯正
姿勢のゆがみや骨盤のズレがあると、血流が妨げられ全身の循環が悪くなります。整骨院では骨盤や背骨のバランスを整える施術を行い、血行を促進。冷えの根本改善に繋がります。
2. 手技療法（マッサージ）
筋肉の緊張やコリをほぐすことで血流が良くなり、手足の冷えを緩和。特に肩・首・腰回りの筋肉をやわらげることで、体温の維持がしやすくなります。
3. 温熱療法（ホットパック・遠赤外線など）
ホットパックや遠赤外線機器を使用して、患部をじんわりと温めます。内臓や筋肉の深部まで熱が届くため、体の芯から温まるのが特徴です。
4. EMS（電気刺激による筋トレ）
寝ているだけでインナーマッスルを刺激できる「EMS」は、筋力不足による冷えに効果的です。特に下腹部や下肢の筋肉を活性化することで、基礎代謝の向上が期待できます。
整骨院での温活ケアのメリット
整骨院での温活ケアは、他のセルフケアと比べて以下のようなメリットがあります。
個別対応：体の状態に合わせて施術内容を調整してくれる
根本改善：一時的に温めるだけでなく、姿勢や筋力などの根本要因にアプローチ
専門的な知識と技術：国家資格を持った施術者が対応
継続しやすい：定期的に通うことで冷えのない体質へと変化できる
自宅でもできる温活習慣と組み合わせよう
整骨院の施術だけでなく、日常生活でも温活を意識すると、より高い効果が期待できます。
湯船にしっかり浸かる（38〜40℃で15分程度）
腹巻きやレッグウォーマーを使ってお腹・足首を温める
冷たい飲み物を避け、常温〜温かい飲み物を選ぶ
ウォーキングなど軽い運動を習慣にする
このようなセルフケアと整骨院の温活ケアを組み合わせることで、冷え性の根本改善が期待できます。
まとめ：整骨院の温活ケアで“冷えない体”をつくろう
冷え性は放っておくと、肩こり・頭痛・生理不順・不眠などさまざまな不調に繋がることもあります。整骨院では、姿勢矯正や温熱療法など、冷えの根本にアプローチする施術が受けられるため、つらい冷えを改善したい人にとって頼もしい存在です。
「いつも冷えてつらい」「温めてもすぐに冷えてしまう」とお悩みの方は、一度整骨院での温活ケアを体験してみてはいかがでしょうか？日常生活の中でも意識的に温活を取り入れ、“冷えにくい体質”を目指しましょう。
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