膝の痛みは年齢のせい？整骨院でできるアプローチ

「年齢だから仕方ない」と膝の痛みをあきらめていませんか？
確かに、加齢による体の変化は膝に負担をかけやすくなります。しかし、適切なケアを行えば痛みの軽減や改善は十分可能です。この記事では、膝の痛みの原因と、整骨院でできるアプローチについて詳しく紹介します。

年齢とともに増える膝の痛みの原因

年齢が上がると、膝に痛みが出やすくなる理由はいくつかあります。

• 関節の軟骨のすり減り
  加齢により膝関節のクッション役である軟骨がすり減り、骨同士が擦れ合って痛みが生じます。これは「変形性膝関節症」と呼ばれることもあります。

• 筋力低下
  特に太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱くなると、膝関節にかかる負担が増え、痛みを引き起こしやすくなります。

• 柔軟性の低下
  関節周りの筋肉や靭帯が硬くなると、膝の動きが悪くなり、負担が集中しやすくなります。

• 体重の増加
  体重が増えると膝への負担も大きくなり、痛みの原因となることがあります。

でも、「年齢＝痛み」ではありません！

年を取ったからといって、必ずしも膝に痛みが出るわけではありません。
体の使い方やケア次第で、膝の健康を守ることは十分可能です。

整骨院でできる膝へのアプローチ

整骨院では、単なる対症療法ではなく、「根本改善」を目指した施術が行われます。
膝の痛みに対しては、次のような方法が取られることが多いです。

1. 筋肉・関節の調整

膝だけでなく、股関節や足首の動きもチェックし、全身のバランスを整えます。
姿勢の歪みや歩き方のクセを改善することで、膝への負担を軽減します。

2. 筋力トレーニング指導

弱った太ももの筋肉を鍛えることで、膝のサポート力を高めます。
簡単な自宅トレーニングのアドバイスも受けられます。

3. ストレッチ・可動域改善

硬くなった筋肉や関節周囲をストレッチや手技療法でほぐし、膝の動きをスムーズにします。
これにより、痛みだけでなく歩きやすさも向上します。

4. 生活指導

日常生活で膝に負担をかけない動作指導や、靴選びのアドバイスも受けられます。
場合によっては、体重管理や食事指導を行うこともあります。

早めのケアが膝を守るカギ！

膝の痛みは放置すると、症状が進行してしまうこともあります。
「ちょっと痛いだけだから…」と我慢せず、早めに専門家に相談することが大切です。
整骨院では、痛みの原因を細かくチェックし、一人ひとりに合ったプランを提案してくれます。

まとめ

膝の痛みを「年齢のせい」と諦める必要はありません。
整骨院での適切なアプローチにより、痛みの軽減や改善、さらには予防まで期待できます。
今のうちからしっかりとケアを始めて、元気に歩き続ける未来を手に入れましょう！

ひざ痛・変形性膝関節症