～プロの手で根本から整える姿勢ケア～
デスクワークやスマートフォンの使用時間が増える現代、姿勢の崩れ、特に「猫背」に悩む人が急増しています。なんとなく背中が丸まり、肩こりや頭痛に悩まされる日々……そんな不調の原因、実は“姿勢”にあるかもしれません。今回は、猫背とその改善法、そして整骨院の活用方法についてご紹介します。
猫背とは？姿勢の乱れが体に与える影響
猫背とは、背中が丸まり、首が前に出た状態のことを指します。見た目の印象が悪くなるだけでなく、さまざまな体調不良の原因にもなります。
たとえば、猫背になると胸が圧迫され呼吸が浅くなり、酸素がうまく取り込めません。その結果、頭がぼんやりする・集中力が続かないといった脳の不調を感じることがあります。また、肩こり・腰痛・頭痛・眼精疲労・冷え性・便秘など、全身の不調にもつながりやすいのです。
猫背の主な原因とは？
猫背の原因は一つではなく、日常のクセや環境が積み重なって起こります。よくある原因としては、以下のようなものがあります：
長時間のデスクワーク
スマートフォンやパソコンの使いすぎ
筋力低下（特に腹筋・背筋）
骨盤のゆがみ
不良姿勢のクセ（足を組む、片方に重心をかけるなど）
こうした習慣は気づかないうちに姿勢を悪化させ、慢性的な猫背を引き起こします。
整骨院での姿勢改善アプローチ
「自分ではなかなか直せない」という人にこそおすすめなのが整骨院での姿勢改善です。整骨院では、専門的な知識を持った国家資格者（柔道整復師）が、骨格や筋肉のバランスを整える施術を行います。
具体的な施術内容：
骨盤・背骨の矯正：歪みを整えることで猫背の根本原因を改善
筋肉のほぐし・ストレッチ：凝り固まった筋肉を緩めて動きを改善
正しい姿勢の指導：座り方・立ち方のアドバイスも
整骨院では、1人ひとりの体の状態を見ながらオーダーメイドの施術が受けられるのが大きなメリットです。
通院の目安とメリット
姿勢改善のためには、継続的なケアが重要です。症状の軽い場合でも、最初の1〜2ヶ月は週1～2回の通院が効果的とされています。その後は状態に合わせて間隔を調整していきます。
整骨院に通うメリットは以下のとおりです：
自分では気づけないクセや歪みを見つけられる
専門家による的確なアドバイスが受けられる
正しい姿勢を「定着」させやすくなる
自宅でできる！姿勢維持のための簡単ストレッチ
整骨院で姿勢を整えても、日常生活でまた崩れてしまっては意味がありません。そこで、自宅でも簡単にできる姿勢維持のためのストレッチをご紹介します。
肩甲骨寄せストレッチ
椅子に座った状態で両肩を後ろに引き、肩甲骨を寄せて10秒キープ。1日数回行うだけでも効果的です。胸を開くストレッチ
両手を背中で組み、胸を開くようにしてゆっくり深呼吸。猫背で縮こまった胸まわりをリセットします。体幹トレーニング（プランクなど）
姿勢を支える筋肉を鍛えることで、整った姿勢を保ちやすくなります。
まとめ
猫背や姿勢の乱れは、見た目だけでなく体調や気分にも大きな影響を与えます。自分ではなかなか治しにくい姿勢のクセこそ、整骨院でのプロの手によるケアが効果的です。
「最近、肩こりや腰痛が気になる」「姿勢が悪いとよく言われる」そんなあなたは、一度整骨院で姿勢チェックを受けてみてはいかがでしょうか？美しい姿勢は、健康への第一歩です。
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