謹んで新年のご挨拶を申し上げます。
筑紫野市杉塚の「くまがい整骨院」です。
本日より、2026年の診療をスタートいたしました！ 旧年中は大変お世話になり、ありがとうございました。 本年も、地域の皆様の健康と笑顔を守るため、スタッフ一同全力でサポートさせていただきます。どうぞよろしくお願い申し上げます。
さて、明日からいよいよ「仕事始め」という方も多いのではないでしょうか？ 正直なところ…
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「体が鉛のように重くて、動くのが億劫…」
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「夜更かしのクセが抜けず、朝起きられるか不安」
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「休み中ゴロゴロしすぎて、背中がバキバキ」
こんな**「正月ボケ（正月病）」**の状態になっていませんか？
「気合いでなんとかなる！」と無理に動き出すと、固まった筋肉を傷めてギックリ腰になったり、自律神経の乱れから体調を崩したりしがちです。 今日は、なまった体をスムーズに**「通常モード」へ切り替えるためのリセット術**をお伝えします。
なぜ連休明けは「体がダル重い」の？
ただの怠け心ではありません。原因は**「自律神経の時差ボケ」**にあります。
年末年始、夜遅くまでテレビを見て、朝はゆっくり起きる…。 この生活で、体内時計が後ろにズレてしまっています（時差ボケ状態）。 また、寒い部屋で動かずにいたことで血流が滞り、疲労物質が体内に溜まったままになっているのも原因の一つです。
今すぐできる！「体リセット」3つのスイッチ
明日からの仕事や学校をスッキリ迎えるために、今日のうちに以下の3つを意識してみてください。
① 朝日を浴びて「体内時計」を強制リセット
もし今朝、遅く起きてしまったとしても、明日の朝は必ずカーテンを開けて**「日光」を5分間浴びてください。** 太陽の光は、狂った体内時計をリセットし、「活動モード」のスイッチを入れてくれます。
② 「肩甲骨」を回して「やる気スイッチ」ON
背中にある「褐色脂肪細胞（かっしょくしぼうさいぼう）」を刺激すると、代謝が上がり、体が温まってやる気が出ます。
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両手を肩に乗せます。
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肘（ひじ）で大きな円を描くように、前回し・後ろ回しを各10回行います。
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特に**「肩甲骨を寄せる」**意識で行うと、猫背も解消されてシャキッとします！
③ ぬるめのお湯に浸かって「早寝」の準備
今日は熱いお風呂ではなく、38〜40℃のぬるめのお湯に15分ほど浸かりましょう。 副交感神経が優位になり、自然な眠気がやってきます。スマホは枕元に置かず、早めに布団に入ることが明日の元気への近道です。
2026年の健康は「初めのケア」が肝心！
「どうしてもだるさが抜けない」 「久しぶりに靴を履いたら、足がむくんで痛い」
そんな時は、プロの手を頼ってください。 くまがい整骨院では、お正月で歪んでしまった骨盤を整え、滞った全身の巡りを良くする施術を行っています。
**「一年の計は元旦にあり」**と言いますが、健康もスタートダッシュが肝心です。 痛みや不調のない体で、素晴らしい2026年を駆け抜けましょう！
本年も皆様のご来院を心よりお待ちしております。
【くまがい整骨院】
📍 住所 福岡県筑紫野市杉塚1丁目2-14
📞 電話番号 092-775-0540
🚗 アクセス 駐車場完備
🌐 公式サイト
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