腰痛 ストレッチ

  腰痛ストレッチ   ストレッチを行う際は、フローリングなどの硬い床は避け、じゅうたんや布団の上など、体を 痛めない場所で行ってください。 効果UPのカギは、入浴後や就寝前などの「夜」に行うこと。1か月の継続がオススメ … 続きを読む 腰痛 ストレッチ