肩こり ストレッチ

  肩甲骨剥がし 1.まず大木を抱えるように両腕で大きな輪っかを作る 2.背中を思い切り後ろに引いて丸める 3.次に両腕を後ろでつなぎ、背筋を伸ばしながら斜め上を見る 4.3のまま上体を前に倒し腕の動き範囲で上下左右揺ら … 続きを読む 肩こり ストレッチ