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効果的な二日酔い予防法は?

食べる? 飲む?
効果的な二日酔い予防法は?

二日酔いの主な原因は、お酒を飲みすぎて肝臓が対処しきれなくなり、体の中に有害物質が残ってしまうことです。ですから肝臓の有害物質を体の外に出す働きを高めることで、二日酔いの予防が期待できます。

★飲む前に食べる!?
空腹のままお酒を飲むと、アルコールがすぐに吸収されてしまい、肝臓に負担がかかります。消化に時間がかかる脂肪分を含む、ナッツ類やチーズ、ドレッシングのかかったサラダがオススメ。

★飲みながら飲む!?
お酒とお酒の間に水を飲むことで、アルコールの影響が小さくなります。またアルコールの利尿作用で起こる脱水症状からの頭痛を和らげます。

★飲みながら食べる!?
お酒と一緒に有害物質の分解を助けるたんぱく質やビタミンCを含む野菜を食べましょう。

★寝る前・起きた後に飲む!?
脱水症状からくる頭痛を和らげるために、寝る前と起きた後に1杯の水を。

一番有効なのは、飲酒をほどほどにすることなのですが……。

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