雨の日を楽しく過ごしましょう

雨の日を楽しく過ごしましょう

いよいよ梅雨シーズン。毎日ジメジメと薄暗くて憂鬱な気分になりがちなもの。でも、考え方を変えれば、雨でも楽しく健康に過ごす方法があるのです!
♪ 家でゆったり健康法
家でただゴロゴロするばかりでは、体によくありません。「健康的に」「ゆっくり」過ごすコツは「何にでも時間をかけること」です。
食事の時にゆっくり噛むようにすると、食べる量が抑えられるだけでなく、消化が良くなることで胃の負担が軽くなったり、顔の筋肉が鍛えられたり、などといううれしい効果があります。また、ゆっくりお風呂に入るのもいいですね。時間を気にせず、カメになった気持ちでゆったり行動してみてください。

 

 

 


♪ 湿度とにおいの関係

においと湿度の関係はとても深く、乾燥しているとにおいは弱く感じられ、湿度が高いとにおいも強くなります。そんな湿度の効果を利用して、お部屋の中をいい香りでいっぱいにするのも、この時期ならではの過ごし方と言えるでしょう。
おススメは、肩こりや痛みに効くローズマリー。なんとなく重くてだるいと感じる体をすっきりさせてくれます。

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