春のデトックス

春のデトックス

♪ デトックスのメリット

デトックスとは、体内にたまっている内臓脂肪や中性脂肪、コレステロール、そして体内に蓄積した有害金属や化学物質などを体の外に排出することです。その実に75%が便の中に、20%が尿の中に排出されるということです。つまり、しっかり「出す」ことが必要になってきます。お腹の中に老廃物や毒素を貯め込んでいる状態である便秘を解消すれば、肌のトラブルや体臭の悩みなども改善されることが多いですし、しっかり水分を排出できればむくみも解消!

 

 

 

♪ 春野菜で簡単デトックス

春の野菜の特徴といえば、苦みです。この苦味ですが、実は虫から自分を守るために野菜が身に付けたものなのだそうです。バラのトゲなどと同じなのですね。しかしながら、この苦味が私たちの体にカツを入れ、デトックスに有効な働きをしてくれるのです。苦いものにはビタミンCやポリフェノールが豊富に含まれているものが多くなっています。そのため、風邪の予防や美肌、新陳代謝UPという効果が期待できるのです。

 

 

 

♪ 酵素をプラスして効果アップ

今注目されている酵素は、食べたものを消化するのを助ける消化酵素と、代謝を高める代謝酵素の2種類があります。この両方を取り入れることで、デトックス効果もぐんとアップ。酵素が手軽にとれるのは、発酵食品。乳酸飲料やヨーグルト、キムチなどを食卓にプラスしましょう。また、パイナップルやキウイなどのフルーツ、そして大根、アボカドなどの野菜も酵素がたっぷりです

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