こんにちは！筑紫野市杉塚の「くまがい整骨院」です。 本日7月8日（水）。蒸し暑い外の空気と、冷房の効いた涼しい室内の行き来が多くなる季節ですね。
快適なはずの涼しい部屋に入った時、あるいは冷房の効いた部屋から外へ出た時に、当院には次のようなお悩みで来院される患者さんがとても多くなります。
「温度差を感じた瞬間、こめかみのあたりがズキズキと痛み出す」 「後頭部から首にかけて、見えないヘルメットで締め付けられているような重さがある」 「頭痛だけでなく、体全体がだるくてやる気が出ない」
これらは、夏の激しい温度差によって体が疲弊してしまう「寒暖差疲労」からくる頭痛のサインです。 今回は、なぜ温度差で頭が痛くなるのか、そしてご自宅や職場で簡単にできるセルフケアについてお話しします。
■ 5度以上の温度差が「自律神経」をパニックにさせる？
私たちの体は、暑い時は血管を広げて熱を逃がし、寒い時は血管を縮めて熱を閉じ込めるという体温調節を「自律神経」が無意識に行ってくれています。
しかし、外の気温が30度を超え、室内が25度以下といった「5度以上の温度差」がある場所を一日に何度も行き来すると、自律神経は休む間もなく働き続けることになります。 その結果、自律神経が疲れ果ててパニックを起こし、血管のコントロールがうまくできなくなってしまうのです。
自律神経が乱れると、首や頭周りの血管が過剰に収縮して血流が悪くなり、筋肉がカチカチに緊張してしまいます。この首や頭の筋肉の緊張が、後頭部やこめかみを強く締め付け、ズッシリと重い「緊張型頭痛」を引き起こす最大の原因となります。
■ 自律神経を整える！簡単「くるくる耳まわしマッサージ」
寒暖差による頭痛を和らげるためには、乱れてしまった自律神経の働きを落ち着かせ、頭周りの血流を改善してあげることが大切です。 実は「耳の周り」には自律神経を整えるツボがたくさん集まっています。デスクワーク中でも座ったまま簡単にできるマッサージをご紹介します。
【くるくる耳まわしマッサージのやり方】
１．イスに座り、両手で左右の耳たぶの少し上のあたりを軽くつまみます。 ２．そのまま、耳を横（外側）に向かって優しく5秒ほど引っ張ります。 ３．次に、耳をつまんだまま、後ろに向かってゆっくりと5回大きく回します。 ４．同じように、前に向かってゆっくりと5回大きく回します。 ５．最後に、耳を上下に半分にパタンと折りたたむようにして、3秒キープしてからパッと離します。
耳の周りから頭の横にかけてがポカポカと温かくなり、頭の重さが少しスッキリしてくれば大成功です。強く引っ張りすぎず、イタ気持ちいいと感じる程度の優しい力で行ってくださいね。
■ 初回限定1,980円キャンペーン実施中！
「耳をマッサージしても、頭の締め付け感が全然取れない」 「毎日のように頭痛薬を飲んでごまかしている」
そんな時は、自律神経の乱れだけでなく、体の土台である「首の骨（頸椎）」や「骨盤」のバランスが崩れ、頭を支える首の筋肉に常に大きな負担がかかっている状態です。そのまま放置すると、慢性的な頭痛やひどい夏バテ、めまいなどに繋がる恐れがあります。
くまがい整骨院は院長ひとりで営業しているため、毎回必ず私が患者さん一人ひとりのお体の状態をしっかりと確認いたします。また、私はプロの治療家（柔道整復師）を育てる専門学校の教員も務めております。その知識と経験を活かし、あなたの頭痛の根本的な原因を正確に見極め、その日の状態に合った一番安全で最適な施術を提供することができます。
バキバキと痛いことはせず、骨盤や首の骨格から優しくバランスを整えることで、自律神経の働きを正常に戻し「薬に頼らないスッキリとした毎日」を根本からサポートいたします。
【HPを見た方限定！特別キャンペーン】 現在、初めて当院をご利用の方に向けて「初回限定 1,980円キャンペーン」を実施しております！ 通常時の初回費用より大幅にお得に施術を受けていただけます。
頭痛は体が発しているSOSのサインです。痛みを我慢して辛い夏を過ごす前に、ぜひお早めに当院へご相談くださいね。
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