こんにちは！筑紫野市杉塚の「くまがい整骨院」です。 本日6月22日（月）。6月もいよいよ下旬に入り、まとわりつくような蒸し暑い日が続いていますね。
暑さをしのぐためにエアコンが大活躍する時期ですが、同時に当院には次のようなお悩みで来院される患者さんがとても多くなります。
「職場の冷房が直接当たって、首から肩にかけて氷のように冷たく固まっている」 「電車やスーパーに入ると寒さで自然と肩がすくんでしまい、全身が疲れる」 「肩に重い鎧を乗せているようなだるさがあり、頭痛もする」
これらは、エアコンの冷気によって体が芯から冷え切ってしまう「冷房病（クーラー病）」の典型的な症状です。 今回は、冷房の風が首や肩の激しいコリを引き起こすメカニズムと、その場で簡単にできるセルフケアについてお話しします。
■ なぜ冷たい風に当たると肩が凝るの？
冷房の風が直接肌に当たると、体は「これ以上体温を逃がしてはいけない！」と危機感を感じ、自律神経（交感神経）を働かせて血管をギュッと細く収縮させます。
血管が細くなると血流が極端に悪くなり、首や肩の筋肉に新鮮な酸素や栄養が届かなくなります。同時に、筋肉の中に疲労物質がどんどん溜め込まれてしまうため、筋肉がカチカチに硬直してしまうのです。
さらに、寒い場所では無意識のうちに首をすくめ、体にギュッと力を入れてしまいますよね。この「不自然な緊張状態」が長時間続くことで、首の付け根から肩甲骨にかけての筋肉が悲鳴を上げ、ガチガチの重だるいコリや頭痛を引き起こしてしまいます。
■ 座ったまま血流アップ！「肩ストン体操」
冷房による肩こりを和らげるためには、こまめに筋肉を動かして「筋肉のポンプ作用」を働かせ、滞った血流を押し流してあげることが一番です。 デスクワーク中や、体が冷えてきたなと感じた時にイスに座ったままできる簡単な体操をご紹介します。
【肩ストン体操のやり方】
１．イスに浅く座り、背筋を軽く伸ばします。 ２．両腕はだらんと下に下げたまま、息をゆっくりと吸い込みながら、両肩を「耳に近づけるイメージ」でギュッと上にすくめます。 ３．肩に力が入った状態のまま、3秒間キープします。 ４．口から「ふっ」と息を吐き出すと同時に、肩の力を一気に抜いて、肩をストンと下に落とします。 ５．この「ギュッとすくめて、ストンと落とす」動きを5回ほど繰り返します。
肩をストンと落とした瞬間に、首から肩にかけてフワッと血が巡り、ポカポカと温かくなる感覚があれば大成功です。冷たい風から首元を守るために、薄手のストールやカーディガンを1枚羽織ることも忘れずに行ってくださいね。
■ 初回限定1,980円キャンペーン実施中！
「体操をしても、肩の奥の硬い芯のようなコリが全然取れない」 「すでに頭痛や吐き気がするほど首回りがガチガチになっている」
そんな時は、長時間の冷えや姿勢の崩れによって首の骨（頸椎）や背骨のバランスが歪んでおり、ご自身の回復力だけでは血流を元に戻せなくなっている状態です。我慢して放置すると、さらに自律神経が乱れて夏バテを引き起こす原因にもなります。
くまがい整骨院は、院長ひとりで営業しているため、毎回必ず私が患者さん一人ひとりの骨格の歪みや筋肉の冷え状態をしっかりと確認し、その日の状態に合った最適な施術を提供することができます。 無理に強く揉むのではなく、体の土台である骨盤や背骨から優しく整えることで、冷房の冷えに負けない「血流の良い疲れにくい体づくり」を根本からサポートいたします。
【HPを見た方限定！特別キャンペーン】 現在、初めて当院をご利用の方に向けて「初回限定 1,980円キャンペーン」を実施しております！ 通常時の初回費用より大幅にお得に施術を受けていただけます。
これから本格的な夏を迎え、エアコンの冷えがさらに強くなる前に、ぜひお早めに当院へご相談くださいね。
ーーーーーーーーーーーーーー 【くまがい整骨院のご案内】
当院は予約優先制となっております。 キャンペーンをご利用の際は、待ち時間なくスムーズにご案内できる事前のネット予約をおすすめしております！
ネット予約・空き状況の確認
初めての方へ・よくある質問
アクセス・診療時間
ーーーーーーーーーーーーーー くまがい整骨院 住所：福岡県筑紫野市杉塚1丁目2-14 電話番号：092-775-0540 ーーーーーーーーーーーーーー
コメント