こんにちは！筑紫野市杉塚の「くまがい整骨院」です。 本日5月20日（水）。5月も下旬に入り、少しずつ空気がジメジメと感じられる日が増えてきましたね。
九州地方の梅雨入りも少しずつ近づいてきているこの時期、当院では特に女性の患者さんからこんなお悩みのご相談が急増します。
「夕方になると足がパンパンに張って、靴がキツく感じる」 「朝起きても足の疲れが抜けておらず、鉛のように重だるい」 「ふくらはぎを指で押すと、へこんだままなかなか元に戻らない」
実はこれ、梅雨入り前の「高湿度」と「気圧の変化」が引き起こす、体からのSOSサインなのです。 今回は、この時期特有のしつこい足のむくみの原因と、お家でできる簡単な解消法についてお話しします。
■ 梅雨前のジメジメが「体内の水はけ」を悪くする
なぜこの時期になると、急に足がむくみやすくなるのでしょうか。 最大の原因は、空気中の「湿度」が高くなることにあります。
私たちの体は、汗をかくことで体内の余分な水分や老廃物を外へ出しています。しかし、梅雨が近づいて空気がジメジメと湿気を帯びてくると、皮膚の表面から汗が蒸発しにくくなります。 すると、体の中にどんどん古い水分が溜まり込んでしまい、「水はけの悪い状態（東洋医学では水毒とも呼ばれます）」になってしまうのです。
さらに、気圧の変動によって自律神経が乱れると、足先の血液を心臓へ送り返す「ふくらはぎのポンプ機能」が低下してしまいます。 行き場を失った水分と血液が重力によって足元に溜まり続けることで、あの辛いパンパンのむくみや重だるさが引き起こされます。
■ 座ったまま1分！「足首くるくる体操」
足に溜まった余分な水分をスッキリ流すためには、ふくらはぎのポンプ機能を優しく動かしてあげることが大切です。 テレビを見ながらでも、デスクワークの合間でも座ったまま簡単にできるケアをご紹介します。
【足首くるくる体操のやり方】 １．イスや床に座り、片足をもう片方の太ももの上に乗せます。 ２．乗せた足の指と、手の指をギュッと奥まで組んで握手をします。 ３．足の指の間に手の指を挟んだまま、足首をゆっくりと大きく外側に5回、内側に5回まわします。 ４．反対の足も同じように行います。
足首を大きく動かすことで、繋がっているふくらはぎの筋肉がしっかりと動き、滞っていた水分や血流が全身へと巡り始めます。足先がポカポカと温かくなってくれば、巡りが良くなってきたサインですよ。
■ 初回限定1,980円キャンペーン実施中！
「自分でマッサージしても、すぐにまた足がパンパンになってしまう」 「足のむくみだけでなく、冷えや腰痛も辛くなってきた」
そんな時は、骨盤の歪みによって太ももやふくらはぎの血管が圧迫され、ご自身の力だけでは水分を流しきれなくなっている状態です。
くまがい整骨院は、ひとりで営業しているため、毎回必ず院長である私が状態を確認し、患者さんそれぞれの状態に合った丁寧な施術を提供できます。 強い力で無理に揉みほぐすのではなく、土台となる骨盤や足首の関節を優しく整えることで、全身の「水はけ」が良い体づくりを根本からサポートいたします。
【HPを見た方限定！特別キャンペーン】 現在、初めて当院をご利用の方に向けて「初回限定 1,980円キャンペーン」を実施しております！ 通常時の初回費用より大幅にお得に施術を受けていただけます。
本格的な梅雨がやってきて体がさらに重くなる前に、ぜひお早めに当院へご相談ください。 スッキリと軽い足元で、ジメジメした季節も元気に乗り切りましょう！
ーーーーーーーーーーーーーー 【くまがい整骨院のご案内】
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