こんにちは！筑紫野市杉塚の「くまがい整骨院」です。 本日5月6日（水）。長かったゴールデンウィークも最終日を迎えましたね。 ご旅行や帰省、お家での大掃除など、充実したお休みを過ごされたことと思います。
しかし、明日からお仕事や学校が再開するというこのタイミングで、当院には毎年こんな悲鳴のようなご相談が急増します。
「今朝起きたら、首が右に全く回らなくなっていた」 「首から肩甲骨にかけて、息をするだけでもピキッと痛みが走る」 「連休の運転疲れのせいか、首の奥が攣ったように痛くて起き上がれない」
これは、皆さんも一度は経験したことがあるであろう「寝違え」という症状です。 今回は、連休明けに多発する寝違えの本当の原因と、痛めてしまった時の正しい対処法についてお話しします。
■ 寝違えの正体は「首の筋肉の軽い肉離れ」
寝違えと聞くと「寝ている間に変な方向にスジが張ってしまっただけ」と軽く考えられがちですが、実は違います。 柔道整復師の視点から見ると、寝違えは首周りの筋肉や筋膜、あるいは関節の組織が微細に傷ついてしまった「軟部組織損傷（軽い肉離れや捻挫のような状態）」です。
では、なぜGW明けにこの首の肉離れが起きやすいのでしょうか。 最大の原因は、連休中に蓄積された「極度の疲労」による不自然な寝姿勢（疲れ寝）にあります。
長時間の運転や、人混みの中を歩き回った疲れが溜まっていると、私たちの体は泥のように深く眠り込んでしまいます。 普段であれば、寝ている間に首が苦しくなれば無意識に寝返りを打って姿勢を変えます。しかし、極度に疲労している時はこの「寝返り」が極端に減り、ソファーで変な角度のまま寝落ちしてしまったり、首の筋肉が不自然に引き伸ばされた状態のまま朝まで固定されてしまったりするのです。
血流が悪くなりカチカチに固まった首の筋肉が、限界を超えて引き伸ばされ続け、朝起き上がろうと力を入れた瞬間に「ブチッ」と悲鳴を上げて炎症を起こしてしまう。これが連休明けの寝違えのメカニズムです。
■ 痛い首を揉む・伸ばすのは「絶対NG」！
もし、朝起きて首に激痛が走ってしまったら、以下の行動は絶対に避けてください。
１．痛い首を無理にグルグル回してストレッチしようとする ２．痛む部分を強く揉んだり、家族にマッサージしてもらう
寝違えの直後は、首の筋肉がケガをして「強い炎症（火事）」を起こしている状態です。 無理に伸ばしたり強く揉んだりすると、傷口をさらに広げてしまい、痛みが悪化して数日間全く動けなくなってしまう危険性があります。
痛めてから2〜3日は、とにかく「痛い方向を向かない」「安静にする」ことが一番の応急処置です。痛みが強くて熱を持っている場合は、保冷剤をタオルで包んで少しだけ冷やしてあげるのも効果的です。
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「安静にしているのに、ズキズキとした痛みが引かない」 「明日からの仕事にどうしても支障が出てしまう」
そんな時は、無理をして自力で治そうとせず、お早めに当院へご相談ください。
くまがい整骨院は、院長ひとりで営業しているため、患者さん一人ひとりの首の状態や痛みの程度を的確に見極めることができます。 炎症が起きて激痛が走っている首には直接強い刺激を与えず、首と繋がっている腕や背中、土台となる骨盤などのバランスを整えることで、体に負担の少ない優しい施術で早期回復をサポートします。
【HPを見た方限定！特別キャンペーン】 現在、初めて当院をご利用の方に向けて「初回限定 1,980円キャンペーン」を実施しております！ 通常時の初回費用より大幅にお得に施術を受けていただけます。
連休の疲れは、思いのほか体に深く蓄積しています。 「たかが寝違え」と我慢せず、限界を迎える前にぜひお気軽に当院へご相談くださいね。明日からの日常を元気にスタートできるよう、しっかりとサポートさせていただきます。
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