29.11月健康だより

将棋にも健康効果!?


 中学生棋士で公式戦最多連勝記録を更新した藤井四段の活躍もあり、今年大ブームになった将棋。習い事として将棋を指す子供が増えたり、映画やアニメの放映もあり、これまで将棋に縁がなかった世代にも広まりました。そして将棋の健康効果を研究する取組も始まっています。海外の研究ではチェスの認知症予防効果が確かめられているそうですので、将棋にも期待できそうですね。
 11月17日は将棋の日。将棋好きだった徳川吉宗が11月17日を御前将棋の日と決めたことに由来しています。頭の体操に指してみてはいかがでしょうか。

 

ゆず湯


 冬至のゆず湯には、冬至と「湯治」とをかけて、ゆずに「融通がききますように」という願いが込められています。実際の効能として、お湯に溶けだしたゆずのビタミンCには美肌効果が、独特の香りにはリラックス効果が期待できます。

 

漢字小話



【音読み】マツ、バツ
【訓読み】すえ
【部首】木(き)
 「木」の上の方に横棒を加えて、“端っこの方”を表すことから転じて、「末端」「末席」など“本体や中央から離れた部分”“重要でない部分”を指します。また、「年末」「週末」など“ひと続きのものの終わりの部分”をいうことも多いですが、「末は博士か大臣か」のように“将来”を指して使うこともあります。
 来年は2018年。「八」は“末広がり”として縁起がよいとされています。

 

骨盤をぐっと前へ予防体操で負担を軽く 

  
 普段のデスクワークやスマホの使用で前かがみの姿勢が続くと、気がつかないうちに腰に負担がかかってしまいます。
 長い時間座るのがつらくなったり、猫背になる前に簡単な体操で予防しましょう。
☆やってみよう☆
肩甲骨を寄せる

両手をできるだけ近づける

足は肩幅より少し広めで平行に開く

息を吐きながら3秒間腰を反らす

あごは上げない

胸を開く

骨盤を前へ入れるイメージ

※痛みやしびれが出たら中止してください。

 

院長からのお知らせ


安全で安価の医療を
皆さんが整骨院で使われる保険施術(療養費)は、増え続ける国民医療費のうちの、わずか1%。また副作用などはほとんどありません。
私たちは、皆さんの健康のため、今後も安全で安価な治療を行っていきます。
初めての来院時と月初めには保険証をご提示ください

 

知ってますか?正しい手洗いの仕方

 手洗いはインフルエンザやノロウイルスなどの感染症に対して、個人でできる大事な予防対策の一つです。1回の手洗いにかける時間は少なくとも30秒以上が効果的ですが、消費者庁の調査では、「5~10秒」が39.7%、「30秒以上」は7.2%と少なくなっています。つい手を抜いてしまいがちな手洗いをもう一度、見直してみましょう。

手洗いの手順

1.流水で手をぬらしたあと、せっけんをつけ、手のひらをこする
2.手の甲を洗う
3.指先・爪の間を念入りにこする
4.指の間を洗う
5.親指をねじり洗いする
6.手首も忘れずに
7.水できれいに流し、清潔なタオルやペーパータオルでよく拭く

 

ちょっと待って!それ、詐欺です

 年々手口が巧妙になる特殊詐欺。だまされて被害に遭わないためにもどんなものがあるのか、どのように対策すればよいかを紹介します。
 特殊詐欺は、振り込め詐欺、架空請求詐欺、還付金詐欺などの詐欺の総称で、特に被害の多いこの3つについて知っておきましょう。

振り込め詐欺
被害者の家族になりすまして現金を振り込ませるもの。かつての「オレオレ詐欺」。息子、息子の上司、警察、被害者、弁護士など登場人物が複数になる手の込んだものも出てきています。
対策:家族と直接連絡が取れる手段を用意し、事実関係が確認できるまでは支払わないようにしましょう。

架空請求詐欺
利用した覚えがありそうでないサービスの料金を請求し支払わせるもの。ほとんどは無視してもよい。動画サイトなどが多く、請求額が支払える範囲の金額なので支払ってしまいエスカレートすることもあります。
対策:メールや手紙などの連絡先には連絡せず、会社名をインターネットで検索するなどで詐欺でないかを確認しましょう。

還付金詐欺
役所など公的機関の職員を名乗り払い過ぎた医療費の還付があるなどと言い、被害者にATMを操作させお金を振り込ませるもの。ATMの操作に慣れない高齢者が狙われることが多い。
対策:医療費などの還付金がATMで支払われることは絶対にありません。日頃からご家族の方などが注意喚起しておくことが第一歩です。

 とにかく、「現金送って」や「ATMで返金」はまず詐欺だ、と思うことです。

3連休!!

こんにちは。肩こり腰痛治療が得意な筑紫野市のくまがい整骨院です

 

 

 

3連休に入りましたが皆様体調いかがですか?

 

 

 

肩こりや頭痛、腰痛でお悩みの方は3連休中も17:30まで営業しておりますのでぜひご予約ください!!

台風に注意‼︎

こんばんは。肩こり、腰痛治療が得意なくまがい整骨院です。

 

 

 

 

台風が近づいてきてますね。

 

 

 

明日9/17も営業致します。

 

が予約されている方も台風が強くて来れないと思ったらキャンセルしていただいて構いませんのでよろしくお願いします。

 

地震がありましたね

こんばんは。肩こり、腰痛治療が得意なくまがい整骨院・くまがい整体院です

 

 

 

 

メキシコでかなり強い地震があったみたいですね

 

 

 

 

被害などが少なければいいのですが・・・・

 

 

 

 

 

車の渋滞がすごいみたいですね

こんにちは。肩こり、腰痛改善が得意なくまがい整骨院のくまがいです。

 

 

お盆期間に入り車の渋滞が目立ってきております。

 

 

日頃長時間の運転に慣れていない方や高速道路の運転に慣れていない方も多いみたいで毎年交通事故が多発する時期です。

 

 

まずは時間にゆとりを持って超安全運転を心がけましょう。

 

 

 

 

そうはいってももし事故にあわれた際は厚労省認定のくまがい整骨院でしたら交通事故によるむちうちやからだの痛みの治療ができます。

 

 

 

お盆期間中は病院が休みのところも多いかと思います。

 

 

くまがい整骨院でしたら8/11〜8/14は17:30までの営業です。

 

 

 

交通事故にあわれた際はもちろん普段の肩こりや腰痛、ギックリ腰にも対応できますのでお任せください。

お盆期間中の営業について

こんにちは。肩こり・腰痛治療が得意なくまがい整骨院の熊谷です。

 

 

 

最近もかなり暑いですが体調いかがですか。

 

 

 

 

無理だけはしないようにしてくださいね。

 

 

 

 

お盆期間中の営業日程について

8/11(金曜日) 17:30まで

8/12(土曜日) 17:30まで

8/13(日曜日) 17:30まで

8/14(月曜日) 17:30まで

8/15(火曜日)  定休日

となっております。

 

お盆期間中にお時間が取れる方は集中してお体のメンテナンスや治療してみませんか?

 

 

 

 

自律神経の乱れ・・・

こんにちは。くまがい整骨院の熊谷です。

 

今回は自律神経の乱れについて書いていきます。

 

 

 

自律神経が乱れると、主にどんな症状が出るの?

自律神経失調症というものがあります。
自律神経が乱れると、体の器官に様々な不調が表れます。

 

主に

「便秘」「下痢」「疲れやすい」「疲れがとれない」「めまい」「立ちくらみ」

 


「不眠」「頭痛」「冷え」「動悸」「息切れ」

 


「顔のほてり」「肩コリ」「食欲不振」「だるさ」

などが挙げられます。

 

全身倦怠、めまい、頭痛、動悸、血圧の上下、下痢、不安感、緊張、イライラ、発汗、ふるえ、肩こり、吐き気、食欲不振、不眠といったさまざまな症状があり、数えきれません。

 
 
 
 
 
 
 
 

抑うつ気分や情緒不安定などの精神的なものから、生理不順・便秘や下痢・頭痛など身体的な不調まで様々な症状が出てきます。

 
 
 
 
 
 
 

ちょっとした体の変調も自律神経が乱れているサイン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそも、自律神経とは?

 

自律神経とは、生命の維持に関わるあらゆる器官の働きを

コントロールする神経のことを言います。

 

ちょー簡単に言うと自分の意思とは関係なく、無意識のうちにはたらいている神経。

 

私たちが眠っている間も、何かに熱中している間身体機能がはたらくのは自律神経のおかげ

 
 

自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間常に働き続けている神経です。

 
 
 
 
 
 

胃や腸を動かしたり、血液を流したり人間にとって、生きていく上でとても大切な神経です。

 
 

自律神経は、2種類あります。

交感神経

 

交感神経「心と体を活動的にする働きをしていて、主に昼間働く神経です。」

 

交換神経が過剰に働いてしまうと、血管が過剰に収縮してしまい、身体の血の巡りが悪くなります。

 

 

 
 

交感神経が働くと脳と体がいい意味でも悪い意味でも緊張します。この緊張は脳や体を動かしやすくするためです。

 
 

副交感神経

 

副交感神経「安静時や夜に活発になる副交感神経」

 

副交感神経が過剰に働いてしまうと、血管拡張による「うっ血」が起こったり、過食による肥満を引き起こしたりします。

 
 
 

副交感神経が働くと脳も体もリラックスします。究極のリラックスが睡眠です

 
 

2つの神経がバランスよく働くことで、健康状態を保つ→バランスが崩れると「自律神経の乱れ」に繋がります。

 

 

 

副交感神経が働かなければならない時に交感神経が働いてしまい、交感神経が働かなければならない時に副交感神経が働いてしまうと「自律神経が乱れる」と言うことになります。

 

 

 

 

私たちが健康で快適に過ごせるのは、自律神経の交感神経と副交感神経がバランスよく働いているからです。

 
 
 
 
 
 
 
 

もしどちらか一方に大きく偏ってしまった状態が続くと、心身の状態も不安定になります。毎日の心と体の健康状態は、自律神経のバランスによって決まるといっても過言ではありません。

 

 

 

 

 

 

でも、ちょっとしたことでバランスは崩れやすい。

 

 

生活のリズムの乱れ、環境の変化、人や職場などでのストレスなどがあり、症状がそれぞれ違うように、原因もまたそれぞれ違うようです。

 

 

 

 

 

ストレスや乱れた生活リズム、不規則な食生活、運動不足、喫煙、睡眠不足が挙げられますが、忘れてはならないのが「加齢」です。

 
 
 
 

加齢は誰しも防ぐことはできません。しかし、日ごろから副交感神経の働きを高め、交感神経に傾きがちな自律神経のバランスを整えることは可能です。

 

 

そのためには、まず自律神経の乱れに早めに気づくことが大切です。

 

 

 

 

 

夜更かし、夜型人間、夜間勤務や、子供の頃からの不規則な生活習慣など、

 

人体のリズムを無視した社会環境やライフスタイル仕事などの社会的ストレス、

 

 

で自律神経が乱れやすいです

 

 

 

 

筑紫野市のくまがい整骨院では自律神経失調症や自律神経の乱れも体のバランスを整えることで症状を軽減できると考えています。

 

 

 

 

自律神経失調症や自律神経の乱れでお困りの方はくまがい整骨院にお任せ下さい!!

 

 

 

 

 

筑紫野市や太宰府市はもちろん、春日市、大野城市、福岡市、基山、鳥栖、朝倉などから自律神経のお悩みでお越しいただいております!!

 
 
 

ゴルフの飛距離アップと整体

こんにちは。福岡県筑紫野市のくまがい整骨院・整体院の熊谷です。

 

 

今回はゴルフの飛距離アップと整体について書いていきます。

 

 

最近当院にゴルフのスイングで腰が痛いと来院いただく方が多いのですが、先日からだのメンテナンスで整体を受けている患者さんに「最近ゴルフの時の腰の痛みがなくなって良かったのと、なぜかドライバーの飛距離が上がったんだよね」とお話いただきました。

 

 

その方の場合当院のくまがい式整体を受けることで体のバランスが整いからだの血液の循環がよくなりさらにからだの関節の可動域・柔軟性が初回来院時より良くなったためかと思います。

 

 

また人それぞれからだのくせやゴルフのスイング時など意識しないところで癖が習慣化しスランプに陥る方も多いと聞きます。

 

当院の整体では

1.からだのバランスを整えて体の循環力がアップ(体のくせが取れる)

 

2.関節の柔軟性・可動域がアップ(ゴルフのスイング時ボールに与える力がアップ)

 

3.からだの痛みや悩みが解消できる

 

 

一挙三徳を体感できるくまがい式整体をご希望の方は今すぐ電話か24時間いつでもネット予約してください!!

パーソナルカラー診断

こんにちは福岡県筑紫野市のくまがい整骨院・整体院の熊谷です。

 

 

昨日パーソナルカラー診断に行ってくました。

 

パーソナルカラー診断とは・・・

 

 

パーソナルカラー診断とは?
約100枚のドレープ(布)を用いて、その方の肌の色、目の色、髪の色をトータルバランスで見ることにより、通称 Spring,Summer,Autumn,Winterの4つのグループに分類し、あなたのお似合いになる色の傾向を診断します。

 

またその中で Spring, Autumnはイエローベース、 Summer, Winterはブルーベースといっています。

 

 

パーソナルカラーとは、単に赤が似合うとか緑が似合うといったようなことではなくどんな色みの傾向が似合うかということを見るものです。

 

 

どのグループにも様々な色がありますが、例えば赤の場合、イエローベースの赤は黄色みの多く入った朱色系、ブルーベースの赤は青みの加わったローズレッド系というふうに、それぞれのグループによって色みのニュアンスが違うのです。よって、どういう傾向の色みが似合うかということがわかれば、様々な色を着ることが出来、色の幅が広がるということにつながるのです。

 

 

また、パーソナルカラーとは、アメリカで始まったれっきとした学問であり、アメリカの大統領をはじめ、政治経済界のお歴々や企業の社長方などには、何人ものカラーリストがついて、イメージ戦略に役立てているといいます。

 

だそうです。(^_^;)

 

今回何故パーソナルカラー診断に行ったかというと・・・

 

単純に自分に合った色はなに色か?専門の方に見てもらい今後の服装や整骨院の参考にしようと思ったからです

 

 

私が診断してもらった結果・・・

スプリングタイプだそうです。興味がある方は詳しくネットなどで調べてみてください

 

 

早速白衣の色を変更してみようと思います。